伊那　ロング合宿カリキュラム
１日目		２日目〜４日目		５日目
		6:30	起床	6:30	起床
		7:00	ウォーキング（梅沢林道）	7:00	ウォーキング（梅沢林道）
		7:30	ストレッチ＆呼吸法	7:30	ストレッチ＆呼吸法
		8:00	朝食＆ディスカッション	8:00	朝食＆ディスカッション
		9:00	ウォーキング上り （スキー場の頂上まで）	9:00	ウォーキング上り （スキー場の頂上まで）
		10:00	ストレッチ＆呼吸法	10:00	ストレッチ＆呼吸法
		10:30	ウォーキング下り（ハウスまで）	10:30	ウォーキング下り（ハウスまで）
		11:30	エアロビクス	11:30	エアロビクス
		12:00	身体チェック	12:00	身体チェック
		12:30	昼食＆ディスカッション	12:30	昼食＆ディスカッション
		13:30	ダンベル体操（ストレッチ含む）	13:30	ボクササイズ（シャドー、ミット）
		14:30	ソフトヨーガ	14:30	身体チェック
15:00	受付・オリエンテーション	15:00	身体チェック	15:00	終了
15:30	ウォーキング上り （スキー場の頂上まで）	15:30	ロープスキッピング３分６Ｒ
		16:00	ボクササイズ（シャドー、ミット）
16:30	ストレッチ＆呼吸法
17:00	ウォーキング下り（ハウスまで）	17:00	ソフトヨーガ
17:30	ロープスキッピング３分６Ｒ	17:30	リラクゼーション
18:00	ダンベル体操（ストレッチ含む）	18:00	温泉（駒ヶ根）
18:30	身体チェック
19:00	夕食（寒天料理）＆ディスカッション
		19:30	身体チェック
20:00	入浴＆シアター	20:00	夕食（寒天料理）＆ディスカッション
21:00	フリータイム エステタイム（オプション）	21:00	フリータイム エステタイム（オプション）
23:00	消灯	23:00	消灯
23:30	就寝	23:30	就寝