東京八王子合宿
１日目（金曜日）		２日目（土曜日）		３日目（日曜日）
		6:40	起床	6:40	起床
		7:00	ストレッチ＆呼吸法	7:00	ストレッチ＆呼吸法
		7:30	朝食	7:30	朝食
		7:45	身体チェック（体重、体脂肪、血圧、脈拍）	7:45	身体チェック（体重、体脂肪、血圧、脈拍）
		8:00	ジムまでウォーキング	8:00	ジムまでウォーキング
		9:30	ストレッチ＆呼吸法	9:30	ストレッチ＆呼吸法
		9:45	エアロビクス	9:45	エアロビクス
		10:30	ボクササイズ（シャドー、ミット）	10:30	ボクササイズ（シャドー、ミット）
		12:15	昼食＆ディスカッション	12:15	昼食＆ディスカッション
		13:30	身体チェック（体重、体脂肪、血圧、脈拍）	13:30	ストレッチ＆呼吸法
		14:00	ボクササイズ（シャドー、ミット）	13:45	ホテルまでウォーキング
15:30	ホテル集合・オリエンテーション	15:00	ソフトヨーガ	15:00	身体チェック（体重、体脂肪、血圧、脈拍）
15:45	身体チェック（体重、体脂肪、血圧、脈拍）	15:30	リラクゼーション	15:30	着替え・記念撮影
16:00	ウォーキング	16:00	ウォーキング	15:45	解散
17:00	ストレッチ＆呼吸法	16:30	ロープスキッピング３分６Ｒ・シャドー
18:00	ロープスキッピング３分６Ｒ・シャドー	17:00	身体チェック（体重、体脂肪、血圧、脈拍）
18:30	ウォーキング	18:00	フリータイム
19:00	夕食＆ディスカッション	19:00	夕食＆ディスカッション
20:00	ホテルまでウォーキング	20:00	ホテルまでウォーキング
20:30	フリータイム	21:30	フリータイム
23:45	消灯	23:45	消灯